Guide complet des protéines

Ce livret se compose d’un guide théorique de près de 50 pages et d’un guide pratique de 40 pages, conçus pour vous donner les clés afin d’optimiser votre consommation de protéines selon VOS objectifs : longévité, performance physique, clarté mentale ou simple bonne santé. Trop souvent réduites à un cliché de salle de sport, les protéines sont pourtant essentielles à tous : intellectuels, sportifs, mannequins… et surtout, à vous. Entre les discours extrêmes (un steak par semaine vs. un kilo de viande par jour), difficile de s’y retrouver. Ici, pas de dogme. Pas de promesse magique. Juste des faits clairs, des principes solides et une vision équilibrée — loin des polémiques qui font du bruit, mais pas du bien.

Et parce que la science avance, ce livret est pensé pour évoluer. Il sera régulièrement mis à jour en fonction des actualités scientifiques et sociétales, afin de rester pertinent, fiable et à jour. Ceux qui l’ont déjà acheté bénéficieront automatiquement de ces mises à jour, sans frais supplémentaires. Enfin, tout le monde peut y contribuer : vous avez repéré une erreur, une information à nuancer ou une idée à ajouter ? Vos suggestions sont les bienvenues. Ensemble, faisons de ce guide un outil vivant, participatif et toujours plus utile.